В изменчивом мире изменить себя, не изменяя себе, можно путём построение адекватной модели мира и себя. Адекватной чему? Адекватной своим ценностям. А как понять, что это твои ценности? Проще начинать методом отсечения, с определения не своих ценностей. Как? Через отвращение. Если у вас нет своего мнения, выбирайте то, к которому вы испытываете наименьшее отвращение. Начинайте с «неделания противного», а там и «делание» появится.